przed i

Micek zgadza sie 1250mg.I co 4 tabsy odrazu po treningu na raz??Czy rozłożyć sobie 4 razy dziennie po jednej tabletce??Np rano,przed treningiem po treningu i po kolacji??Wiem ze to mało ale dokupie sobie napewno;]

[...] jest pewnie spowodowane tym że minęło zbyt mało czasu od jego spożycia, sen przerywać troche średni pomysł przy Twojej aktywności potrzebujesz regeneneracji chyba ze masz mozliwosc wczesnie chodzi spac i wstaniesz normalnie o 5 wypoczety, napisz o ktorej chcialbys jesc ten posilek, ile przed treningiem , zmienimy na taki że powinno być ok

[...] z odżywką białkową WPC mogą być problemy, np na kibelek bedzie goniło, wtedy się wybiera WPI lub WPC bez laktozy. Co do supelementów mogą być szkodliwe jak zakupisz np mocną przedtreningówkę, nie wiecz co to jest, czy jakiswynalazek to może Cię ładnie poczesać, ale jest forum i swe wybory przed zakupem tutaj konsultuj. Co do innych preparatów [...]

[...] ja poprostu nie chce sie bawic w diete tak dokladna. a jesc jem zdrowo bo rano musli, po 3godzinach kanapka z pasta z tunczyka(przepis z sfd) pozniej obiad, obowiazkowo ryz i warzywa i mieso! cos z cukrami przed treningiem i cos po. pozniej ostatni posilek to wlasnie ta pasta. nie wiem moze niezbyt sie rozpisalem ale staram sie zdrowo odzywiac.

Przed chwilą przeczytałem otym na sfd , niewiedziałem otym wcześniej tylko słyszałem dobre opinie na temat glutaminy treca t6 w komentarzach i opiniach suplementów , więc niewiem po co zgrywasz jakiegoś mądrale z *****em nierozmawiasz.

[...] jak wyglada u mnie dzien treningowy: 8.30 pobudka (duza lyzka stolowa bcaa g-force+5g Mono) 9.00 sniadanie 12.00 II sniadanie 14.30 gainer 17.00 obiad 19.00 trening (15min przed treningiem 5g mono+ 10g BCAA) po 20.00 koncze trening i biore 5g mono + 70g Vitargo +30g WPC 80% okolo 22 twarog lub cos innego z wolnowchlanialnym bialkiem. Czy w tym [...]

[...] będę brała, bo białka zwierzęcego raczej nie dostarczam, a jeżeli chodzi o BCAA to jakie najlepsze? te bcca olimp mega kaps? czy inne? a może są jakieś takie żeby mniej tych tabletek łykać? kiedyś trener dawał mi takie duże dwie tabletki po treningu i chyba dwie przed ale do końca pamiętam, bo że po to na stówę. Pozdrawiam i bardzo dziękuje.

a to odżywka po treningowa może być zastąpiona jakimś gainerem? Skład podobny tylko więcej węgli czyli BCAA przed treningiem a całodniowe po treningu ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-05-03 16:58:45

[...] mam z tym problem bo miesnie są (choc jeszcze nie dokonca takie jak chciałbym ) a brzuch bywa czasem wywalony. Innym powodem moze byc skrzywienie kręgosłupa-lordoza. Stan przed lustrem bokiem i sprawdz czy wygladasz tak http://www.schudnem.sk/foto/lordoza.jpg -jesli plecy sa wklęsniete w dole to brzuch wystaje bardziej. I tu cóz-wizyta u [...]

kup z 1kg zostanie na następny cykl dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano bcaa przed treningiem 30min i 1g bcaa na 10kg bulk według braków w diecie i po treningu

Dodaj warzywa, oprócz posiłkow treningowych i posiłku przed snem

[...] snu spalamy mało kcal i wszystko co zjemy "idzie" nam w tłuszcz ale jezeli w nocy pracujesz a spisz od rana do południa to jak najbardziej zjedz go na noc przed praca! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

Nie jeżeli chcesz stracic-tak jak napisałem przed snem najlepiej samo białk. Tyje sie własnie od ww.Do tego mleko(laktoza) najgorsze co może być Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele [...]

[...] chlebem? Miod jakos szczegolnie tez odklada tluszczyk czy raczej znikomo? Samego twarogu nie jestem w stanie zjesc, jezeli juz to wlasnie z miodem albo z cukrem i mlekiem ale przed snem to juz chyba lepiej z miodem... Wiem ze najlepiej zjesc tunczyka albo bialka jaj ale nie mozna w kolko jesc tego samego i nie zawsze jest co trzeba w lodowce

"a jeszcze jedno pyatnko w sumie.odnosnie klatki,bo ma gore taka troszke odbiegająco tzn.slabsza to co robic ja jako priorytet i wtedy robic ja przed skosem w dol czy wogole jako pierwsze cwiczenie? " Jako pierwsze ćw. skos rozpiętki możesz również zrobić jako drugie - też na skosie.

160zł to troche za dużo. Ja mam 3treningi na matach(MMA) za 50zł na miecha i w tej cenie mam jeszcze do dyspozycji siłownie bez umiaru i sale z workami. Jeśli chcesz umieć się bronić przed kopnięciami i parterem to idź na MMA. Za więcej niż 70zł na miecha to się po prostu nie opłaca.

[...] ze za 200 zl to bym nie poszedl (no chyba ze na pierwszy darmowy trening ) A co do tych Holendrow to prawda, Holendrzy sa najlepsi w Europie (jakbys sie tak zbakal przed zawodami tez bys wygrywal ) ale tak powaznie to calkiem niedawno moj kuzyn mial okazje jechac do Tajlandii, bo zaprosili trenera ale musialby przyjechac z zawodnikami. [...]

nie , ortopeda za to optymistycznie mi powiedział odrazu przed operacja że i tak będe kaleką , po operacji niby wszystko ładnie tam wygląda oczywiście mam tam dwie śruby i drut wsadzone.

ilośc mięsa tak jak i unnych skłądników naszej diety ważymy przed obróbka termiczną, i skłdaniki odzywcze danych produktów po tejże obróbce nie tracą ządnych wartości tj nie zmniejszają sie czy też nie zwiekszają

Okej, tak zrobie, a co do diety są jakieś zastrzeżenia? oczywiscie dodaje warzywa do dwóch pierwszych posilkow i bcaa przed treningiem 10g.